For every
chapter for your
motherhood.

Thoughtfully  made nourishment for you and your little one
 through pregnancy,  breastfeeding and beyond.

Shop now
With you, from bump to big kid

Little Bites, Big Moments

Wholesome, delicious choices created for growing little ones and their everyday adventures.

Shop now
With you, from bump to big kid

Together in Motherhood

A welcoming community where moms connect, share experiences, learn and grow together.

Shop now
With you, from bump to big kid

Celebrating Our Journey

Recognizing the awards, milestones and meaningful moments that continue to shape the Mamella story.

Shop now

Find
Mamella
Nearby

Three young girls standing side by side holding blue and white signs that read 'SAME COOKIE.', 'SAME CARE.

WHY LACTOCARE?

Because feeding your baby begins with nourishing you.

Made with carefully chosen ingredients that come together to support breastfeeding moms in an everyday cookie that's easy to reach for when your day feels full

Learn about lactation cookies →
01

Purposeful ingredients

Made thoughtfully Wholesome goodness of finger millet, jackfruit flour and chickpea flour.

02

Made for real mum-life

For cravings that surprise you Something comforting when pregnancy makes every craving feel different.

03

Honest support

The journey A little something to enjoy through every changing month ahead.

WHY PREGОCARE?

Nourishment for every step before baby arrives.

Everyday snack for changing appetites, unexpected cravings and days when you need something comforting and easy to reach for.

Learn about PregoCare →
01

Purposeful ingredients

Made thoughtfully Wholesome goodness of finger millet, jackfruit flour and chickpea flour.

02

Made for real mum-life

For cravings that surprise you Something comforting when pregnancy makes every craving feel different.

03

Honest support

The journey A little something to enjoy through every changing month ahead.

Loved by mums through every stage

Mamella Lactocare became such a comforting part of my daily routine. The cookies are convenient, satisfying and easy to enjoy during busy days with my little one.

★★★★★
Nadeesha

Nadeesha

Mum of one

I love that Mamella creates products with real mothers in mind. Lactocare is easy to keep nearby for those moments when I need a quick and comforting snack.

★★★★★
Sachini

Sachini

Breastfeeding mum

The taste, convenient packaging and thoughtful ingredients make Lactocare a lovely addition to my everyday routine as a new mother.

★★★★★
Tharushi

Tharushi

New mum

4,000+ Mums served
90% Locally sourced ingredients
60+ Retail & hospital stockists
3X National award winner
Founder portrait

BORN FROM ONE MUM’S STORY

“It started with one hard season of motherhood.”

Mamella began with one mom trying to find her way through a difficult breastfeeding journey. When what she needed wasn't easy to find, one cookie was made in a home kitchen. Then another mom tried it. Then another. What started as one small answer slowly became a community, a growing range and a brand shaped by the very journey it was created to support.

Read our story →

A SPACE TO BE YOURSELF

Meet your
Mom-Circle.

A free community and a safe space where moms can think out loud without judgement, share about the hard days, celebrate the little wins, and feel truly seen and heard.

ECZEMA

Community · 4 min read

දද

ළදරු දද යනු කුමක්ද? ළදරු දද ලෙස හඳුන්වන සමේ රෝගය ළදරුවන් නිතර අත්විඳියි. සමේ වියළි, ​​රතු සහ කැසීම වඩාත් සුලභ රෝග ලක්ෂණ වන අතර ඒවා නිතර මුහුණ, හිස්කබල, අත් සහ කකුල් වලට බලපායි. එසේත් නැතිනම් දරුවාගේ සම මත සුදුමැලි පැල්ලම් ඇති විය හැක. දද ප්‍රවේණික සහ පාරිසරික සාධකවල එකතුවක් නිසා ඇති වන බව සැලකෙන අතර, නිශ්චිත හේතුව තවමත් හඳුනාගෙන නොමැත. දද බෝ නොවන අතර නිසි සැලකිල්ලෙන් ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. ළදරු දද ඇතිවීමට හේතු ජාන: එය පවුල් තුළ ක්රියාත්මක විය හැක. දෙමව්පියන්ට දද ඇත්නම්, ළදරුවෙකුට ද එය වැළඳීමේ සම්භාවිතාව බොහෝය. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්‍රතික්‍රියාව: සමේ බාධකයේ ගැටළු, තෙතමනය පිටවීම සහ විෂබීජ ඇතුළු වීම ද හේතුවක් විය හැකිය. සමේ කෝපයක් සහ අසාත්මිකතා: එක් ප්‍රධාන සාධකයක් වන්නේ ළදරු සම යම් සබන් හෝ ෂැම්පූ වලට අසාත්මික වීමයි. උෂ්ණත්වයේ උච්චාවචනයන්, ආර්ද්‍රතාවය සහ වියළි වාතයට නිරාවරණය වීම දද දැවිල්ල ඇති කිරීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. රෝග ලක්ෂණ ළදරු දද රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් ඔවුන්ගේ පළමු මාස ​​හය තුළ ආරම්භ වේ. රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය: වියළි සම සමේ කැසීම ගැටිති සහිත කැසීම සම දුර්වර්ණ වීම; ඔබේ ස්වභාවික සමේ වර්ණයට වඩා රතු හෝ තද පැහැය. ළදරු දද රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම ඉක්මන් මැදිහත්වීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. සමේ වියළි, ​​රතු සහ ගිනි අවුලුවන ලප, කැසීම, රළු බව සහ සමහර විට පිටාර ගැලීම හෝ කබොල ඇතිවීම වැනි සලකුණු ගැන සොයා බලන්න. දද සහිත ළදරුවන්ට බාධාකාරී නින්දක්, කලබලකාරී බවක් සහ අපහසුතාවයක් හේතුවෙන් කෝපයක් ඇති විය හැක. නිසි රෝග විනිශ්චය සහ පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්ම සඳහා ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු හෝ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ළදරු දද කළමනාකරණය මද උණුසුම් නෑමක්. මෙය සම තෙතමනය කර සිසිල් කරයි. එය කැසීම ද ලිහිල් කළ හැකිය. ජලය ඉතා උණුසුම් නොවන බවට වග බලා ගන්න! ස්නානය කෙටි කරන්න - විනාඩි 10 කට වඩා වැඩි නොවේ. කැසීම තව තවත් සමනය කිරීම සඳහා, ඔබේ දරුවාගේ ටබ් එකට ඕට් මස් පොඟවන නිෂ්පාදන එකතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මව්කිරි ස්නානය දද මත අරුමපුදුම දේ කර ඇත! නිතිපතා මොයිස්චරයිසින් කරන්න: අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක්වත් මෘදු, සුවඳින් තොර මොයිස්චරයිසර් ආලේප කිරීමෙන් ඔබේ දරුවාගේ සම හොඳින් සජලනය කරන්න. දියර වෙනුවට ආලේපන සහ කීම් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෘදු සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන තෝරන්න: සුවඳින් තොර සහ හයිපෝඇලර්ජෙනික් සබන්, ෂැම්පු සහ ඩිටර්ජන්ට් භාවිතා කරන්න. දැඩි රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් වළකින්න සහ සංවේදී සම සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කරන ලද නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්න. මෘදු, හුස්ම ගත හැකි රෙදිවලින් අඳින්න: කෝපය සහ අධික උනුසුම් වීම වැළැක්වීම සඳහා කපු වැනි ස්වභාවික හුස්ම ගත හැකි රෙදිවලින් ඔබේ දරුවා අඳින්න. සුවපහසු පරිසරයක් පවත්වා ගන්න: ඔබේ නිවසේ මධ්‍යස්ථ උෂ්ණත්වයක් සහ ආර්ද්‍රතා මට්ටමක් පවත්වා ගන්න. වාතයට තෙතමනය එකතු කිරීම සඳහා වියළි මාසවලදී ආර්ද්‍රතාකාරකයක් භාවිතා කරන්න. ප්‍රේරක වලින් වළකින්න: ඇතැම් ආහාර, අසාත්මිකතා හෝ කුපිත කරවන ද්‍රව්‍ය වැනි ඔබේ දරුවාගේ දද රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකි ප්‍රේරක හඳුනාගෙන ඒවා වළක්වා ගන්න. නියපොතු කපා මෘදු සම රැකවරණයක් පුහුණු කරන්න: සීරීම් අවම කිරීම සඳහා ඔබේ දරුවාගේ නියපොතු නිතිපතා කපා දමන්න. ඔබේ දරුවා මඳ උණුසුම් ජලයෙන් කෙටි කාලයක් සඳහා ස්නානය කර මෘදු පිරිසිදුකාරකයක් භාවිතා කරන්න. සම වියළීම සහ අතුල්ලමින් වළකින්න. වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න: නිවෙස් පිළියම් සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් ඔබේ දරුවාගේ දද වැඩි දියුණු නොවන්නේ නම්, වැඩිදුර ඇගයීම සහ මග පෙන්වීම සඳහා ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු හෝ චර්ම රෝග විශේෂඥයකු හමුවන්න. ළදරු දද කළමනාකරණය කිරීමට අපහසු තත්වයක් විය හැකි නමුත් නිසි සැලකිල්ලෙන් එය පාලනය කළ හැකිය. ඔබව දැනුවත් කරන්න, වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න, සහ ඔබේ දරුවාට ඔවුන්ගේ සංවර්ධනය සඳහා අවශ්‍ය ආදරය සහ සහයෝගය ලබා දෙන්න. ඔබේ දරුවාට දද ඇති වී තිබේද? ඔබ එය සමඟ කටයුතු කළ ආකාරය අපට දන්වන්න! පළ කළේ: ළදරු , මව්කිරි ස්නානය , දරුවාගේ ආරක්ෂාව , දද , අලුත උපන් බිළිඳා ටැග් කර ඇත ළදරු , ළමා ආරක්ෂාව , දද , අලුත උපන් , සමේ කැක්කුම , සුදු පැල්ලම්

CONTACT NAPS

Wellbeing · 4 min read

NAPS අමතන්න

දෙමව්පියන්ට, අලුත උපන් බිළිඳකු ලෝකයට පිළිගැනීම ප්‍රීතිමත් සහ පරිවර්තනීය අත්දැකීමකි. නොසන්සුන් රාත්‍රීන් සහ පෝෂණය කිරීමේ සහ ඩයපර් වෙනස් කිරීමේ නිමක් නැති චක්‍රය අතර, වඩාත්ම වටිනා සහ ආදරණීය අවස්ථාවන්ගෙන් එකක් වන්නේ ඔබේ දරුවා සමඟ බැඳීමේ අවස්ථාවයි. අපගේ අලුත උපන් බිළිඳුන් නව මාපියන් ලෙස නිදා ගැනීම සඳහා හොඳ චේතනාවෙන් යුත් උපදෙස් සහ ශිල්පීය ක්‍රම රාශියක් අපට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ස්පර්ශ නින්ද පිළිබඳ ඉදිරිදර්ශන සාමාන්යයෙන් බෙදී ඇත. එසේ පැවසීමෙන් පසු, පුරුද්ද පිළිබඳ කනස්සල්ල බොහෝ විට පදනම් වී ඇත්තේ ඔබේ දරුවාට ඔබ මත නිදා ගැනීමට ඉඩ දීම රඳා පැවතීම සහ ඇලෙන සුළු හැසිරීම් වලට තුඩු දෙනු ඇතැයි යන වැරදි වැටහීමක් මත ය. ස්පර්ශ නින්ද ස්වභාවිකව සහ බුද්ධිමය ලෙස පැමිණේ. ස්පර්ශ නින්දක් යනු ඔබේ දරුවා ඔබේ පපුව මත, ඔබේ අත්වල හෝ සමට සම ස්පර්ශ කිරීමට ඉඩ සලසන වෙනත් ඉරියව්වක නිදා සිටින විටය. ශාරීරික සම්බන්ධතා මගින් ඇතිවන චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවය ඔබේ දරුවාගේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීම වැඩි කර ගැඹුරු නින්දකට මඟ පෑදිය හැක. තවද, ස්පර්ශ නින්දක් තුළ වර්ධනය වන බැඳීම් සහ සබඳතා ඔබේ දරුවාට දිගුකාලීන ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය. දරුවා සහ දෙමාපියන් සඳහා ස්පර්ශ නින්දේ ප්රතිලාභ ඔබේ කුඩා ප්‍රීති පොදිය මාස නවයක් ඔබේ කුස ​​තුළ ගත කළේ ඔබේ හද ගැස්ම සහ ඔබේ හුස්ම රිද්මයට සවන් දෙමිනි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ මත රැඳී සිටීම උණුසුම, සමීපත්වය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීම් උත්තේජනය කරයි. පහත සඳහන් දෑ ඇතුළුව ස්පර්ශ නින්ද ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට විවිධ වාසි සපයයි: සමට සම ස්පර්ශ කිරීමෙන් prolactin වැනි හෙද සේවයට උපකාර වන හෝමෝන මුදා හැරීම දිරිමත් කරයි. එය හොඳ මව්කිරි බැඳීමක් ප්‍රවර්ධනය කරයි, කිරි සැපයුම වැඩි කරයි, සහ දරුවාගේ අගුලු දැමීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි. දරුවාගේ නිත්‍ය ශරීර රිද්මය පවත්වා ගැනීමට සහාය වීම එය ඔබ සහ ඔබේ දරුවා යන දෙඅංශයෙන්ම කෝටිසෝල් මට්ටම් හෝ ආතති හෝමෝන අඩු කළ හැකිය. ඔබේ දරුවාගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි නින්දෙන් පසු දරුවාගේ සුපරීක්ෂාකාරී බව වැඩි දියුණු කරයි වඩා හොඳ හෙද/පෝෂණ පුරුදු ප්‍රවර්ධනය කළ හැක ඔබ සහ ඔබේ දරුවා යන දෙඅංශයෙන්ම ඔක්සිටොසින් (සන්සුන් වීම සහ බැඳීම හා සම්බන්ධ හෝමෝනයක්) මුදා හැරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. මාතෘ මානසික අවපීඩනය ඇතිවීම සහ බරපතලකම අඩු කිරීමට හැකියාව ඇත. ඔබට ඔබේ දරුවා සමඟ නින්ද සම්බන්ධ කර ගැනීමට අවශ්‍ය නොවන හේතු ⠀ අලුත උපන් බිළිඳකු ඔබේ පපුව මත තබාගෙන නිදාගැනීම ඔබ දෙදෙනාටම අපූරු බන්ධන අත්දැකීමක් විය හැකිය. අනෙක් අතට, වෙනත් නින්දක් හඳුන්වා නොදෙන්නේ නම්, සෑම නින්දකදීම සහ රාත්‍රියේදීම ඔබේ ළදරුවාට ඉක්මනින් “අවශ්‍ය” විය හැකිය. ඔබ එයට කැමති නම් සහ එය ඔබට වැඩ කරන්නේ නම්, එය වෙනස් කිරීමට හේතුවක් නැත! කෙසේ වෙතත්, සමහර දෙමාපියන් සඳහා, මෙය සෑම දිනකම, සෑම නින්දකටම කළ නොහැකි අතර, ඔබට ඔබේ දරුවා සමඟ නින්ද සම්බන්ධ කර ගැනීමට අවශ්‍ය නොවන්නට (හෝ නොහැකි වීමට) හේතු කිහිපයක් තිබේ: ඔබට වෙනත් දෙයක් කිරීමට අවශ්‍යයි (කන්න, නිදාගන්න, ස්නානය කරන්න, විවේක ගන්න, වැඩ කරන්න, රූපවාහිනියක් නරඹන්න, ආදිය).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ඔබ ස්පර්ශ කර ඇත ඔබට රැකබලා ගැනීමට හෝ කාලය ගත කිරීමට වෙනත් දරුවන් සිටී. ඔයා ආපහු වැඩට යනවා ප්‍රසන්න නින්ද පරිසරයක්, නින්දට යන වේලාවේ පුරුද්දක් සහ ඔබේ දරුවාට විශිෂ්ට නින්දේ පුරුදු ඉගැන්වීම මේ සියල්ල හොඳ නින්දේ සනීපාරක්ෂාවේ කොටසක් වන අතර ඔබේ දරුවාට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ දරුවා තරුණ වියේදී ඔවුන් සමඟ මෙම චර්යාවන් පුහුණු කරන විට, ඔබ ඔවුන් වැඩෙන විට විශාල නින්ද රටාවන් සඳහා අඩිතාලම දමයි. නැවතත්, ඔබට එසේ කිරීමට හැකි නම්, ඔබේ දරුවා සමඟ සම්බන්ධ වීමේ වරදක් නැත! එය පසුව ඔබට තවදුරටත් ක්‍රියා නොකරන බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, යම් නින්දකට මැදිහත් වීමට එය කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද වැඩි නොවේ. පොඩි එකා එක්ක හුරතල් වෙද්දි හරි වැරැද්දක් නෑ. ඔබ ඔබේ දරුවා සමඟ නිදා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සියල්ල ඔබගේ අතේ ඇත. ස්පර්ශ නින්ද නොසැලකිලිමත් වන අතර ඔබේ දරුවා ඔබ මත නිදා ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, අම්මා ඉදිරියට යන්න! පළ කළේ: ළදරු , මව්කිරි දීම , කාර්යබහුල අම්මලා , දරුවාගේ ආරක්ෂාව , සම්බන්ධක නින්ද , අලුත උපන් , පශ්චාත් ප්‍රසව ටැග් කර ඇත කාර්යබහුල අම්මලා , ස්පර්ශ නින්ද , අලුත උපන් , නිදාගන්න , නින්ද චර්යාව

POSTPARTUM HAIR LOSS

Motherhood · 4 min read

දරු ප්රසූතියෙන් පසු හිසකෙස් නැතිවීම

ගැබ් ගැනීම යනු උද්දීපනය සහ අපේක්ෂාවන්ගෙන් පිරුණු සුන්දර ගමනක් වන නමුත් එය කාන්තාවකගේ ශරීරයේ භෞතික වෙනස්කම් ද ඇති කරයි. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හිසකෙස් ගැලවී යාම බොහෝ නව මව්වරුන් මුහුණ දෙන එවැනි වෙනසක්. බොහෝ නව මව්වරුන් උපත ලබා මාස කිහිපයකට පසු සැලකිය යුතු හිසකෙස් අහිමි වේ. මෙය පොදු වන අතර සැබෑ හිසකෙස් නැතිවීමක් පෙන්නුම් නොකරයි. මෙම ගැටළුව චර්ම රෝග විශේෂඥයින් විසින් අධික ලෙස හිසකෙස් ගැලවී යාමක් ලෙස හැඳින්වේ. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හිසකෙස් නැතිවීමේ සලකුණු මොනවාද? දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හිසකෙස් ගැලවී යාම සාමාන්‍යයෙන් දරු ප්‍රසූතියෙන් මාස තුනකට පසුව ආරම්භ වී මාස හයේදී උපරිමයට පැමිණේ. අධික ලෙස ගැලවී යාම වඩාත් කැපී පෙනෙන රෝග ලක්ෂණය වන අතර, දත්මැදීමේදී, ස්නානය කිරීමේදී හෝ කොට්ටයක් මත නිදා සිටින විට හිසකෙස් පොකුරු ගැලවී යාමයි. මෙම තත්ත්වය නව මව්වරුන් සඳහා බිය උපදවන දෙයක් විය හැකි නමුත්, එය හුදෙක් තාවකාලික බවත්, ගර්භනීභාවයෙන් පසු ශරීරයේ ස්වභාවික ගැලපුමේ කොටසක් බවත් වටහා ගැනීම වැදගත්ය. හිසකෙස් නැතිවීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද ඉවසීම සහ ධනාත්මක බව: දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හිසකෙස් නැතිවීම සමඟ කටයුතු කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඉවසීම සහ ශුභවාදී වීමයි. මෙම අදියර පහව යන බවත් අවසානයේ ඔබේ හිසකෙස් එහි සුපුරුදු වර්ධන රටාවට පැමිණෙන බවත් හඳුනා ගන්න. ආතතිය ගැටලුව තවත් උග්‍ර කළ හැකිය, එබැවින් යෝග, භාවනාව හෝ ඔබේ දරුවා සමඟ ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීම වැනි ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රමවල යෙදීමෙන් කරදර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෘදු හිසකෙස් රැකවරණය: මෙම කාලය තුළ, ඔබේ හිසකෙස් මත දැඩි රසායනික ද්රව්ය, මෝස්තර නිෂ්පාදන හෝ අධික තාපය භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. මෘදු ලෙස මදින්න සහ හිසකෙස් මතට ඇද ගන්නා තද කොණ්ඩා මෝස්තර වලින් වළකින්න, මෙය වැඩිපුර කැඩීමට හේතු විය හැක. පුළුල් දත් සහිත පනාවක් සහ මධ්‍යස්ථ ෂැම්පූ භාවිතා කිරීමෙන් හානිය අවම කර ගත හැකිය. හොඳින් සමබර ආහාර වේලක්: හිසකෙස් සෞඛ්‍යය ඇතුළු සමස්ත සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. පලතුරු, එළවළු, කෙට්ටු ප්‍රෝටීන සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය වැනි විටමින්, ඛනිජ සහ ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර පරිභෝජනය කරන්න. නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා සජලනය ද වැදගත් වේ. නව කොණ්ඩා මෝස්තරයක් සලකා බලන්න: ඔබේ හිසකෙස් ගැලවී යාම කැපී පෙනෙන්නේ නම්, පරිමාව එකතු කරන සහ ඔබේ හිසකෙස් සම්පූර්ණ පෙනුමක් ලබා දෙන නව කොණ්ඩා කැපීමක් ගැන සලකා බලන්න. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හිසකෙස් ගැලවී යාම ගැන හුරුපුරුදු මෝස්තර ශිල්පියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ඔබට ආකර්ෂණීය මෝස්තරයක් තෝරා ගැනීමට උපකාරී වේ. විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න: ඔබේ පශ්චාත් ප්‍රසව හිසකෙස් නැතිවීමේ බරපතලකම ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම් හෝ එය දිගු කාලයක් පවතී නම් චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකු හෝ සෞඛ්‍ය සේවා විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න. ඔවුන්ට ඔබේ තත්වය තක්සේරු කළ හැකි අතර ඔබේ හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු විය හැකි යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් බැහැර කළ හැකිය. මගේ හිසකෙස් නැතිවීම මගේ දරුවාට බලපෑ හැකිද? දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හිසකෙස් ගැලවී යාම ගර්භණීභාවයේ පොදු ලක්ෂණයක් වන අතර දරුවාට හානියක් සිදු නොවේ. අනෙක් අතට වැටෙන හිසකෙස්, ඔබේ දරුවාගේ ඇඟිලි, ඇඟිලි හෝ වෙනත් ශරීර කොටස් වටා ඔතා ගත හැකිය. හිසකෙස් ටුවර්නිකට් යනු වේදනාව ඇති කළ හැකි අතර රුධිර සංසරණය කපා හැරිය හැකි දුර්ලභ සිදුවීමකි. ඔබ මෙය දුටුවහොත්, ඔබ කොණ්ඩය ලිහා, ප්රවේශමෙන් කපා, හෝ ඔබේ දරුවාගේ වින්නඹු මාතාව අමතන්න. මම මගේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා හමුවිය යුත්තේ කවදාද? ඔබ මාස හයකට වඩා වැඩි කාලයක් හිසකෙස් නැති වුවහොත් ඔබේ සැපයුම්කරු සමඟ කතා කරන්න. යකඩ ඌනතාවය වැනි හිසකෙස් නැතිවීමට බලපාන තවත් තත්වයක් ඔබට තිබෙන්න පුළුවන්. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හිසකෙස් ගැලවී යාම බොහෝ නව මව්වරුන්ට තාවකාලික සහ පොදු අත්දැකීමකි. හේතු සහ උපාය මාර්ග අවබෝධ කර ගැනීම චිත්තවේගීය බර ලිහිල් කිරීමට සහ කාන්තාවන්ට මෙම අදියර විශ්වාසයෙන් වැලඳ ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ තනිවම නොවන බව මතක තබා ගන්න, මෙම කාලය තුළ ආදරණීයයන්ගේ සහයෝගය මෙන්ම වෘත්තීය උපදෙස් ද ඉතා අගනා විය හැකිය. ඉවසීම, ස්වයං රැකවරණය සහ ධනාත්මක ඉදිරි දැක්මක් සමඟින්, දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හිසකෙස් ගැලවී යාම ඵලදායි ලෙස කළමනාකරණය කළ හැකි අතර, ඉදිරි සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙස් දින දෙස බලා සිටින අතරම, නව මව්වරුන්ට මාතෘත්වයේ ප්‍රීතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට හැකි වේ.

The next chapters are taking shape.

Be the first to hear about new product launches, Mom-Circle meet-ups, events and thoughtful notes for every stage of your motherhood journey